コンビニでおすすめのサラダ

ファミリーマートで「オクラとなめこのネバネバサラダ」という商品があって、これが個人的におすすめです。最近、昼食の時によく食べています。
青じそドレッシング付きで248円（税込）。人気があるのかよく売り切れるので、なるべく朝の早い時間から買うようにしています。

栄養価について

熱量　50kcal

タンパク質　2.0g

脂質　0.5g

炭水化物　9.2g

Na　418mg

脂質や炭水化物が控えめなので、ダイエット中の方にも是非おすすめしたいです。

食事の際は、野菜から食べてその後にご飯を食べるといいと言われています。

野菜をよく噛んで食べることで満腹感が得られ、その後の食べ過ぎを防いでくれるからです。
また、炭水化物の摂取による血糖値上昇を防止する効果もあるといいます。

底の方に溜まってる白いのはダイコンです。
青じそドレッシングとよく合うんですね。